管不住嘴又想瘦？法国专家帮你分析什么瘦身食谱最有效
Cohen瘦身食谱。这份号称简单有效并可以长久使用的瘦身食谱由法国医生Jean-Michel Cohen提出。它主张低热量饮食，尽管要求使用者减少摄入食物的食量，但为了平衡营养，在食品种类上没有过多限制。实行这份食谱需要坚持20周，共3个阶段：“舒适期”，每天可摄入1400卡路里，每个月可减2到4公斤；“加速期”，在第一阶段的减重停滞不前时，将每日摄入卡路里量降到900，并坚持两周；“巩固期”，为了长期保持现有体重，每天可以摄入1600卡路里。有专家指出，这算是一份注重营养均衡的食谱。但是需要长期坚持，否则反弹在所难免。
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